Etwas scharfes essen (Chilischote, Tabasco, Wasabi usw.)
Eiswürfel an den Körper halten
Mit roter Lebensmittelfarbe/rotem Stift auf die Stelle/n malen, die du verletzen willst
Sport machen
Mit Kissen gegen die Wand schlagen/ins Kissen schreien
Stressball/Knetball/Igelball/Knete/Akupressurring (Fidgettoys)
Kalt oder heiß duschen
Haargummi auf Haut fletschen lassen (z.B. Handgelenk)
Namen von Familie oder Freunden auf die Haut schreiben/generell auf die Haut malen
Mit Wäscheklammer in die Haut kneifen
Gedanken aufmalen/aufschreiben
Selbstverletzung 