Hilfe holen kannst du dir zum Beispiel bei:
Beratungslehrer*innen oder Schulpsychologen
Therapeut- und Psycholog*innen und Kliniken
Freunden und Familie
Notfallnummern/Hotlines
In Form von:
Ansprechen
Anrufen
Email/Brief schreiben
Eine*n Freund*in beten, dir dabei zu helfen/das für dich zu machen
Selbstverletzung 